매일 같은 시간 잠자리에 들고, 일어나는 규칙적인 수면 습관이 심장을 보호한다는 연구결과가 나왔다. 불규칙적인 수면은 우리 내부의 생체시계를 혼란에 빠트린다(social jet lag). 연구팀은 45세 이상 성인 2천명을 대상으로 일주일의 수면 데이타를 조사한 결과 불규칙적인 수면 패턴을 가진 이들에겐 동맥경화의 가능성이 더 높은 것으로 나타났다. 

How a Consistent Sleep Schedule Might Protect Your Heart

https://www.nytimes.com/2023/02/15/well/mind/sleep-schedule-heart-health.html