걷기만 잘 해도 무병장수한다. 약이 되는 걷기, 어떻게 걸어야 하나? 걷기의 효능과 걷는 방법.

1. 심장병 예방

2. 우울증 완화

3. 골다공증 예방(관절 통증 완화)

4.기억장애 개선

5. 스트레스 해소

6. 다이어트 효과(칼로리 소모)

7. 혈당량 저하

8. 면역체계 강화 

9. 불면증 완화

10. 창조적인 사고 증진

*What Are the Benefits of Walking?

https://www.healthline.com/health/benefits-of-walking

*걷기 운동 효능 7가지 

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2020112502132

*KBS 생로병사의 비밀 (2020.05.06): 기적의 걷기, 숨겨진 보폭의 비밀 

https://youtu.be/cPE3sREfwzU