몸의 소리에 귀를 기울이라. 두통 장애는 가장 흔하지만, 아직 제대로 치료되지 않은 신경계 장애 중 하나라고 한다. 2018년 연구에 의하면, 미국인 6명 중 1명은 3개월간 편두통이나 심한 두통을 겪은 것으로 조사됐다. 두통에는 편두통(migraine headaches), 긴장형 두통(tension-type headaches), 군발 두통(cluster headaches) 등 여러가지다. 특히 편두통은 메스꺼움, 피로, 시각장애 및 시청각 민감증을 유발한다. 

그러면, 신경과 전문의는 두통이 있을 때 무엇을 할까?

1. 조용하고 안락한 환경 마련: 가능한 어두운 방에서 오래 휴식을 취할 것

2. 정신을 산만하게: 바쁜 일정으로 두통 잊기

3. 유발 요인 찾기: 스트레스일까? 수면부족일까?

4. 물을 충분히 마실 것

5. 커피도 조금 마시기: 혈관을 좁히고, 뇌 주변의 혈류를 제한하는 카페인은 두통 치료제

6. 식사는 소량씩 나누어서: 하루 5-6회도 좋다. 저혈당은 통증을 악화시킨다.

7. 필요할 경우 진통제 복용

8. 그러나, 당신이 통제할 수 없는 요인이 있음을 기억하라.

8 Things Neurologists Do When They Have A Headache | HuffPost Life

https://www.huffpost.com/entry/neurologists-headache_l_61ddd978e4b0d637aea826a4