과도한 운동은 오히려 건강에 해롭다. 하루 30분, 일주일 150분 정도가 무병장수에 좋다는 연구 결과가 나왔다. 또 한 연구에 따르면, 걷기가 장수에 좋다. 60세 미만은 하루 8천보-1만보, 60세 이상은 하루 6천보-8천보가 적당하다.  

NYTimes: Is 30 Minutes of Exercise a Day Enough?

Science says you may need less exercise than you think to live a long and healthy life.

https://www.nytimes.com/2022/04/06/well/move/30-minutes-exercise.html?