헬스클럽에는 건식 사우나와 습식 사우나가 있다. 여름철엔 핫 사우나보다 웻 사우나에 끌린다. 

단, 사우나는 주 2-3회가 적당하며, 한번에 10-20분이 적당하다. 5분 쉬고, 다시 들어가는 것을 3-4회 반복하는 것도 추천된다. 

다음은 스팀 사우나의 효능. 

-혈액순환

-운동회복

-스트레스 감소

-관절 이완

-피부 건강 개선

-혈압 저하

-기관지염 증상 완화

-칼로리 소모

-기분 전환

Health Benefits of Steam Rooms

https://www.webmd.com/balance/health-benefits-of-steam-rooms