'하늘에서 쏟아지는 공짜 영양제'라는 일광욕(sunbathing)은 비타민 D의 형성으로 암 예방, 혈압 감소, 골격 강화, 면역체계 강화, 수면 개선, 뇌기능 향상, 치매 예방, 체중 감소, 우울증 완화 등 건강에 효능이 많다. 

햇빛에 너무 오래 쬐면 피곤한 이유는

-몸이 체온조절을 하고

-수분 부족 현상이 일어나며

-몸이 운동하고

-면역 체계가 활동 중이며

-오후의 슬럼프에 빠지기 때문이다. 

때문에 햇빛을 쬐일 때는 

-수분을 보충하고

-뜨거운 시간대는 외출을 피하고

-낮잠을 자거나

-긴 옷과 선스크린으로 너무 뜨거운 햇빛으로부터 보호하는 것이 필요하다.

의사들은 일주일 3시간, 하루 15-20분 이상의 햇빛을 쬐일 것을 조언하고 있다.

Why Does the Sun Make You Tired?

https://www.sleep.org/sleep-questions/sun-makes-you-tired/