식사 후 단 2분만 걸어도 건강에 유익하다고 뉴욕타임스가 보도했다. 식후 15분 산책은 혈당 수치를 낮추어주며, 당뇨병 등 합병증을 예방할 수 있다고 전했다. 스포츠의학 저널에 발표된 7개 연구를 종합한 바에 따르면, 식후 2-5분만 가볍게 걸어도 효능이 있는 것으로 나타났다. 단 식후 60분-90분 이내에 걷는 것이 최상의 결과를 제공한다고. 재택근무하는 이들은 Zoom 회의 사이나 근무시간 동안 미니 워크를 하는 것이 좋다. 

Just 2 Minutes of Walking After a Meal Is Surprisingly Good for You -NYT-

https://www.nytimes.com/2022/08/04/well/move/walking-after-eating-blood-sugar.html?